Cómo el cerebro recuerda y borra la información
¿Cómo trabaja el cerebro? ¿Puede ayudarlo a recordar la información o deshacerse de lo innecesario? ¿Es posible estar de acuerdo con eso o al menos entender sus reglas de juego? Y aunque hay más preguntas que respuestas, tales métodos existen.
La primera mala noticia a la que han llegado todos los neurocientíficos, neurolingüistas y neurocientíficos es que pertenecemos al cerebro y no vice versa. Chernigov, Anokhin y Bekhtereva hablan sobre esto en sus conferencias.
Próxima noticia: el cerebro es perezoso, selectivo y, además, es un engañador experto. Nos da recuerdos falsos, cambia la imagen del pasado, se sumerge en un estado de deja vu. La memoria es una de las funciones del cerebro, y su ejemplo muestra claramente cuán difícil es su carácter.
Cómo el cerebro recuerda la información
Resulta que nuestro cerebro es emocional y curioso. Si lo sorprende (es decir, debería sorprenderte a si mismo), entonces el cerebro recordará esta información. Pero el juego en el sistema Stanislavsky no funcionará, la sorpresa debería ser real. Si le sorprendió la información en sí misma,
"¡Cómo! ¡El pepino de mar, que se escapa de los enemigos, arroja sus entrañas!" - entonces, lo más probable es que este hecho sea recordado. O intente darle un toque emocional a la información: "¡Uf, qué desagradable es escupir sus intestinos!” El cerebro recuerda mejor el evento emocionalmente coloreado.
El cerebro necesita estar convencido de que realmente necesita esta información. Y tendrá que repetir esto más de una vez.
Tu: "¡Necesito esto!"
Cerebro: "Hmm, no!"
Tu: “¡Todavía necesita!"
Cerebro: "¿O tal vez no?"
Quien es más terco, gana. Para aquellos que realmente necesitan recordar cuando se firmó el tratado de paz Kyuchuk-Kaynardzhsky, el esquema Ebingauz es el que mejor se adapta. Repita inmediatamente después de leer, luego repita en 20 minutos, luego en 8 horas y, finalmente, en 24 horas. Si estas fechas deben durar toda la vida, tendrá que repetirlas en otras dos semanas y dos meses después.
En una lucha desigual con el cerebro, reunimos los seis sentidos y los usamos para memorizar: vista, oído, tacto, gusto, olfato. Cuanto más podamos conectarnos, más probabilidades hay de que el cerebro recuerde algo. Si usted es visual, todavía no es superfluo leer en voz alta, y para el audial será bueno anotar la información. Lo ideal es que se vea así: escucha una conferencia, escribe una sinopsis, come un bollo de canela, fuma un palo de sándalo y acaricia a un gato peludo (con su pie).
Después de un ataque tan masivo, deje el cerebro en paz, va a la cama. Este tiempo es necesario para transferir información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Los neurobiólogos y la sabiduría popular "Puede pensar mejor después de una noche de sueño" también están de acuerdo con esto. Pero si planea pasar el examen y olvidarse de todo rápidamente, entonces no es necesario irse a la cama.
El cerebro es partidario de un estilo de vida saludable, quiere que huyamos, caminemos o incluso nos agachemos, porque la actividad física estimula el nacimiento de nuevas neuronas, que son responsables de la memorización inmediata. Puede hacer crecer sus nuevas neuronas cada noche, puede alejarse del escritorio y hacer un par de sentadillas, pero el personal de la Universidad de Edimburgo sugiere que el ejercicio físico realizado 4 horas después del entrenamiento mejorará la memorización del material.
Cómo el cerebro borra la información
Fácil.
Si no utiliza la información – la elimina.
Si recibe con urgencia nueva información, se elimina la anterior.
Pero en algunos casos, no es malo borrar la información. Es real cuando lo cambia en el momento de la recuperación de información. La mala experiencia (conducción, citas, rendimiento) se reemplaza por una versión exitosa del evento. Está claro si la historia no fue traumática. Pero en este caso hay experimentos exitosos, por ejemplo, con el ejército de EE. UU., que se ha sometido a la operación "Tormenta del Desierto". En el contexto de "recuperar" los recuerdos, tomaron productos farmacéuticos que no permitieron que la información se "grabara de nuevo" y el evento se borró de la memoria.
El cerebro no tiene una sala especial con recuerdos, por lo que cada vez que reconstruye un evento, lo modifica ligeramente. En ciencia, este proceso se llama "reconsolidación". En uno de los experimentos realizados por el científico británico F. Bartlett, un estudiante dibujó una antigua letra egipcia M de la memoria y, como resultado, un año después, la letra se convirtió en una figura de gato. Esto sucedió porque cada vez que el cerebro, refiriéndose a la última reconstrucción de la memoria, lo enriquece con nuevas experiencias y nuevos contextos. Esto sugiere que nuestro cerebro es creativo.
Buenas noticias
Los recuerdos no se borran y no desaparecen. Acabamos de perder el acceso a ellos. Quizás, pronto se encuentre una manera de restaurarlos: los experimentos llevados a cabo en el Laboratorio de Neurobiología de la Memoria bajo la dirección de K.V. Anokhin habla de ello. Los pollos experimentales, después de ciertas manipulaciones, restauraron la experiencia pasada. Y aunque las cosas son un poco más complicadas para la gente, vale la pena luchar por el recuerdo, porque es lo que nos hace quienes somos.
