Ejercicios para mejorar la memoria

La memoria es una de las funciones cognitivas más importantes. Por supuesto, la buena memoria sola no garantizará el éxito de su carrera, pero combinada con la capacidad de concentración, la capacidad de trabajar en varias tareas simultáneamente, la lógica desarrollada, y el pensamiento abstracto y creativo, esta función le ayudará a alcanzar nuevas alturas.

El cerebro humano es un instrumento delicado, adaptable y sensible a estímulos externos y cambios en las condiciones externas. Su flexibilidad se convierte en la clave para la superación exitosa. La memoria, como la atención y la lógica se pueden entrenar con la ayuda de ejercicios especiales.

Existen métodos ​​científicos sobre la base de los cuales juegos en línea han sido creados en el sitio web de Wikium. Estos juegos permiten mejorar la memoria notablemente. Sin embargo, usted puede entrenar más, utilizando métodos bastante simples.

Desarrollamos ambos hemisferios del cerebro

Uno de los ejercicios más fáciles para mejorar la memoria está disponible para todos. A veces, trate de peinarse, remueva el azúcar de la taza, escriba notas cortas con la otra mano (izquierda, si es diestro y  la derecha, si es zurdo). Esto le permite activar el lado del cerebro que normalmente no usa, lo cual es muy beneficioso para la memoria y otras funciones cognitivas.

Construimos coartadas

Para este ejercicio, necesitará un poco de imaginación. Imagine que está acusado de algún tipo de delito que ocurrió, por ejemplo, ayer o el día anterior, o, digamos, la semana pasada. Para justificarse ante el investigador, deberá recordar en detalle qué y cuándo hizo exactamente en el día especificado. Para el entrenamiento, establezca una "escena del crimen" específica e imagine si podría aparecer allí y encontrar al criminal.

Marchamos, no se distraiga

No debe ignorar los ejercicios físicos para mejorar la memoria. Para activar algunas de las áreas bloqueadas del cerebro, se recomienda incluir una marcha rápida en el ejercicio de la mañana, tocando alternativamente la rodilla derecha con la mano izquierda y viceversa.

Dibujar con la nariz

Los ejercicios para mejorar la memoria pueden dirigirse tanto al entrenamiento como a la relajación del cerebro. Por ejemplo, puede aliviar el estrés y liberar su cabeza para una nueva tarea. Imagine que la punta de su nariz es un pincel. Dibuje una figura de ocho en el aire, imaginando el letrero y el color.

Su Real Majestad

Si a menudo se encuentra en un atasco de tráfico, la próxima versión de los ejercicios de memoria es para usted. Mire los números de los autos e imagine que las letras son una abreviatura. Descifre eso. SRM se puede decodificar como " Su Real Majestad", por ejemplo. No solo se entrena la memoria, sino también la atención, la lógica, la capacidad de concentración y el pensamiento rápido.

Pensamiento asociativo

Para mejorar la memoria, necesita aprender el pensamiento asociativo. Memorice la secuencia de números, imágenes, objetos, "dando" la acepción comprensible para usted. Supongamos 125 - "con una vela, el cisne se convirtió en un excelente estudiante". De esa manera, después de varios entrenamientos, encontrará que puede mantener fácilmente los números de teléfono en la memoria. Las técnicas mnemónicas son individuales, piense en lo que es más fácil de recordar para usted.

Debe tener en cuenta que no debe buscar ejercicios para mejorar la memoria exclusivamente (y en realidad no hay tantos ejercicios). Todas las funciones cognitivas deben ser desarrolladas en conjunto.

Leer más

¡Publica el artículo y obtiene 200 puntos!
Enviar